【無理せず痩せたい方必見!】体質を改善して健康的に痩せる!【ハーブティダイエット】

こんにちは!ピースフルです(*^-^*)

古くから女性に親しまれているハーブティですが、リラックスできる効果だけでなく、女性に嬉しい多くの効果も期待できることで今注目を浴びています💡

そんなハーブティですが、実はダイエットに役立つ効果も多く含まれていることをご存知でしょうか?

食事制限や運動でのダイエットもいいですが、三日坊主になってしまったりして「続かずに終わってしまう…。」という方も多いのではないでしょうか?

今回はそんなハーブティダイエットについてご紹介しちゃいます!!(∩´∀`)∩

ハーブティでのダイエットは身体への負担も少なく、ダイエットを意識しつつ美容にも効果が期待できるため、健康的に痩せたいという方にオススメです💡

ハーブティダイエットとは


ハーブティダイエットとは、ハーブティの効能を用いた健康的なダイエット方法です。

そんなハーブティは飲んだらすぐに効果があるというわけではありませんが、少しずつ体質を改善してくれるように導いてくれるものなので、「無理せずにゆっくりでもダイエットしていきたい」「体質を改善したい」という方にオススメです。(*^^*)

少しずつ体質が改善されていくため、「ハーブティを飲み続けていたらいつの間にかダイエットが成功していた。」という感じになると思いますので、「飲まなきゃ」とは考えずに香りや味を楽しみつつ気軽に飲み続けて頂けたらなと思います。

又、ゆっくり痩せることができるのでリバウンドや身体への負担が少ないことが特徴です。

ハーブティから得られるダイエット効果


では実際、ハーブティにはダイエットが期待できるどのような効果があるのでしょうか。見ていきましょう(*’▽’)

デトックス効果

ハーブティの中にはデトックス効果を含んでいるものも多く、体内に蓄積されている老廃物などの毒素を排出してくれる働きが期待できます。

利尿作用や発汗作用が含まれているハーブティは毒素を体外に排出することを促してくれることにもなりますので、そういった効果が含まれているハーブティを選ぶことをオススメします。

日ごろから取り入れることによって毒素を排出し、体内がきれいな状態を保つことができるため、ニキビなどの肌荒れやむくみ解消などにも期待が出来ます(*^^*)

血行促進作用や代謝向上による脂肪燃焼効果

ハーブティを飲むことによって血行が促進すると、血液が身体の隅々にまでいきわたり代謝も活性化します。

代謝とは食べたものからエネルギーを生成することなので、「代謝が活性化することによって身体が熱を生み出し、体温が上昇してまた血液が循環する」というすごくいい循環が起こるんです。

また、血液が体中にいきわたることによって冷え性の改善やむくみ解消、慢性的な肩こりなどにも効果が期待できます(*^^*)

便秘解消効果

ハーブティには消化器官の調子を整えてくれる働きがあるため、便秘解消効果が期待できます。

又、便秘には水分不足、食物繊維の不足、ホルモンバランスの乱れなどが原因になっている場合があり、ハーブティにはこれらの原因を取り除き整えてくれる働きもあるため、ハーブティを飲み続けることによって便秘の予防をすることもできるんです。

便秘が解消することによって肌荒れを防いだり、お腹が張ってしまうということもなくなるのでお悩みの方には是非お試しいただきたいです

食欲抑制効果

ストレスが溜まってイライラしている時等に食欲が増してしまってつい食べ過ぎてしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ハーブティには気持ちを落ち着けてくれる作用もあるため、そういったストレスなどからくる食べ過ぎを防いでくれる働きも期待できるんです!

「ストレスが溜まるとつい食べ過ぎてしまう」という悩みを持っている方にはまさにオススメです。
ご飯を食べる前に1杯ハーブティを飲んでみるといいかもしれません。

ハーブティダイエットのやり方は??


ハーブティと聞くと薬っぽい味や草の味を想像してしまい、苦手意識を感じているという方もいるのではないでしょうか?
しかもそれがダイエットとなると「苦味とかクセがあって飲みにくいのでは?」というような不安を感じる方もいるかもしれません。

しかし、実際ハーブティにはクセも少なくて飲みやすいものもありますし、苦味もほとんどありませんのでご安心ください(*^^*)
そんなハーブティでのダイエットの方法ですが結構簡単です。

普段の飲み物をハーブティに変えるだけ!!

「え!?それだけ!?」って感じですが、それだけです。ただし、一度や二度飲んだだけでは効果はあまり期待できませんので最低でも3カ月は毎日飲み続けてみることをオススメします。

ハーブティでのダイエットは即効性はありませんが、ゆっくりと確実に体質を改善していってくれますので、時間はかかりますが確実に健康的に痩せることが出来るダイエット方法であると私は思います。

※消化促進作用や整腸作用を含んでいるハーブティを一日に飲みすぎてしまうと、下痢を引き起こしてしまうこともあるので、一日に3~4杯を目安に飲むことをオススメします。

※アレルギーをお持ちの方や妊娠中の方はハーブティを飲む前に注意が必要です。

ダイエットにオススメなハーブティ4選


①フェンネル

アニスのような甘い香りが特徴でスパイスとしても親しまれているフェンネルには、食欲を抑えてくれる効果があり食べ過ぎや飲みすぎを防いでくれるだけでなく、利尿作用や発汗作用などのデトックス効果があるためダイエットにオススメです。

又、ホルモンバランスを整えてくれる作用もあるので更年期障害や生理痛等でお悩みの方にもオススメです。

フェンネルティー(1.5g×15ティーバッグ 2個セット)●ウイキョウ・茴香・フェンネルシード|ヴィーナース
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生活の木 有機ハーブ フェンネル 100g
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②ネトル

欧米の植物療法には欠かすことができない重要なハーブとして古くから親しまれているネトルには、体内の毒素を体外に排出してくれるデトックス効果が期待できるだけでなく造血作用もあるため貧血にも効果があると言われています。

又、ビタミンやミネラルなどの栄養素も含んでおり美肌効果も期待できるため美容効果も取り入れたい方にオススメです。

ネトルティー[1.5g×15ティーバッグ]●ビタミンやミネラルが豊富なハーブティー|ネトル茶・西洋イラクサ|ヴィーナース
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生活の木 有機ハーブ ネトル茶 100g
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③カモミール

こちらは有名なので聞いたことがある方が多いかもしれません。爽やかな香りで初心者にも飲みやすいカモミールには整腸作用が含まれているため、ダイエットの大敵である便秘解消効果に期待できます

又、アンチエイジングや貧血、生理痛の緩和にも効果があると言われているため女性には嬉しい効果が盛りだくさんなカモミールはダイエット以外にも重宝されています。

カモミールフラワー 20TB ブランド: Pompadour(ポンパドール)
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生活の木 ハーブティー 有機カモマイル・ジャーマン(100g)
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④レモングラス

その名の通りレモンの香りがするレモングラスは料理の香りづけなどにも使われており、消化促進効果やコレステロールの吸収を抑えてコレステロール値をコントロールしてくれる働きもあるため、ダイエットティーとしても注目を集めています。

又、利尿作用によるデトックス効果や美肌効果もありますが、抗ウイルス作用もあるため風邪やインフルエンザの予防にもオススメです。

【国産 100%】レモングラスティー ハーブティー 2g×15パック 熊本県産 ノンカフェイン 無農薬
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森のこかげ レモングラスティー オーガニック原料使用 130g
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まとめ


いかがでしたでしょうか?

ハーブティのダイエットは身体に負担をかけずに、健康的に痩せていけることが魅力です。
毎日2~3杯飲むのはしんどいという方は、一日1杯でも飲み続けるだけでも少しずつ効果は出てくると思いますので、まずは無理なく続けて習慣化すると楽かもしれません(*^^*)

又、飲みたいハーブティがあっても「クセがあって飲めなかった」という方は他のハーブティとブレンドしてみると飲みやすくなるかもしれません
しかもブレンドすることによって、よりハーブティの効果が高まったり、相乗効果が期待できたりするのでオススメです💡

上記でも既にお伝えしておりましたが、アレルギーがある方や妊娠中の方はハーブティを飲む前にきちんと確認してからお楽しみください。
又、飲みすぎもお腹を下してしまったりすることもありますので適量で飲むことを大切にしてご自愛くださいね(*^^*)

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