【美しくなりたい方必見!】美容効果の高いオススメハーブティ5選!

こんにちは。ピースフルです(*^-^*)

あなたはハーブティの種類によって美容効果が高いものや、デトックス効果があるもの、体質改善を期待できるものがあることをご存知でしょうか??

・美容効果が高いものを飲みたいけど、何があるのかわからない

・美容効果だけでなく、デトックス効果や体質改善が期待できるものを飲みたい

・むくみ解消や冷え性を改善したい


今回はそんな悩みを抱えているあなたにオススメのハーブティを5選!オススメしていきたいと思います(*^-^*)
それでは、はりきってご紹介していきましょう!

▼【ビタミンCを取りたい方にオススメ!】ローズヒップ


レモンの約20倍のビタミンCを含むことから「ビタミンCの爆弾」と言われているローズヒップ。

実はローズヒップには、ビタミンだけでなくミネラル、鉄分等が豊富に含まれているため、乾燥肌やニキビ予防にも良いとされています。
甘酸っぱく、フルーティな風味で飲みやすいのが特徴。

ハーブティとしてだけではなくジャムとしても摂取することも可能です💡

効果・効能

美肌・美容効果
ビタミンCをはじめ、ビタミンE、ビタミンBなどを多く含み、栄養価もとても高いことから近年では注目されています。
ビタミンCは美肌の素のコラーゲンをつくるのに必須で、シミ予防や乾燥肌、ニキビ予防、更にはホルモンバランスを整えてくれる効果も期待できます。

免疫力up
ビタミンCには白血球を活性化させる働きがあり、白血球には風邪などのウイルスを攻撃してくれる作用があるため、免疫力を向上してくれます。その為、風邪の引き始め等にも効果的です。

腸内環境を整えてくれる
ローズヒップにはペクチンという食物繊維の一種が含まれています。
水溶性と不溶性のものがあり、コレステロール値を整えてくれたり、血糖値の上昇を抑えてくれたり、便秘・下痢の解消にも効果が期待できます。

どんな時に飲んだらいいの?

美容効果を期待するのであればやはり毎日飲み続けて頂くことが大切です。
免疫力を高めたり疲労回復効果もありますので、疲れを感じた時に飲むのもいいかもしれません。
食物繊維を含んでいますので、一度に大量に飲むとお腹を下してしまうこともありますので、適量でお楽しみください(*^-^*)

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▼【眼精疲労やむくみ改善にオススメ!】ハイビスカス


ハーブティにすると独特な酸味とルビーのように鮮やかで美しい赤色をもつハイビスカス。

ローズヒップと組み合わせて飲まれることが多く、ローズヒップのビタミンCと、ハイビスカスに含まれるクエン酸が合わさることでより身体に吸収されやすくなり、相乗効果が期待できます。

効果・効能

老化防止・美肌効果
ハイビスカスにはビタミンCが含まれており、活性酵素から細胞を守ってくれる働きがあるため、シミ予防や乾燥防止等の美肌効果にも期待が出来ます。
又、クエン酸やリンゴ酸が細胞の生まれ変わりを活性化させてくれるので、新陳代謝を高めてくれることで相乗効果が生まれるんだとか。

眼精疲労の回復
ハイビスカスにはアントシアニンが含まれているため、パソコンやスマホを日常的に使っている私たちの眼精疲労を軽減してくれる働きがあります。
アントシアニンとはポリフェノールの一種で、目の疲れ視力回復の他、「老眼予防」の効果も期待できます。

むくみ解消
むくみは、運動不足や同じ姿勢を続けていたりして、細胞と血管の水分のやり取りがうまくいかなくなった状態です。
ハイビスカスに含まれているカリウムの発汗作用と利尿作用と、クエン酸の血流を改善する作用の相乗効果により、血液中の余計な水分や老廃物が排出されるため、身体のデトックスにも期待できます。

どんな時に飲んだらいいの?

日常でのパソコンやスマホによる目の疲れを感じた時はもちろんですが、むくみ以外にも二日酔いにも効果があるので、飲みすぎてしまったと思ったら飲んでみるのもいいかもしれません。
ローズヒップと合わせて飲むと美容効果や疲労回復等、様々な相乗効果が期待できますので、ハイビスカスを飲む際はローズヒップと合わせて飲むことをオススメします。

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▼【妊娠中の方やアンチエイジングにオススメ!】ルイボス


カフェインレスのお茶としても人気の高いルイボスティー。

古くから「不老長寿のお茶」とされ、日々の健康のために飲まれ続けていました。

「ルイボス」というマメ科の植物から作られるハーブティであり、ミネラルが豊富ノンカフェインのため、妊娠中の方にもにもお楽しみ頂けます。

効果・効能

抗酸化作用
ルイボスに含まれているフラボノイドは、ポリフェノールの一種で「抗酸化作用」が強く、老化防止の他にも、花粉症対策にも役立つ抗アレルギー作用、さまざまな病気の原因となる活性酵素を取り除いてくれる働きがあります。
又、抗酸化作用には悪玉菌を抑制してくれる働きもあるため、腸内環境が整い、便秘解消にも効果が期待できます。

美肌・アンチエイジング効果
身体の酸化を引き起こす活性酵素は「老化の原因」とよく言われますが、ルイボスティ特有の酵素にはこうした活性酵素を還元する働きがあるため、シミやくすみ予防、老化防止にも効果が期待できます。
又、ルイボスティには豊富なミネラルが含まれていて、体内の水分を調整してくれるため、むくみ対策にも効果があります。

貧血で悩んでる方向けの低タンニン
タンニンには鉄分の吸収を妨げる働きがあるので、貧血の方はできれば摂取したくはないかと思います。ルイボスティに含まれているタンニンは少ないため、貧血気味の方にも安心して楽しんで頂けることかと思います。

どんな時に飲んだらいいの?

ポリフェノールは水溶性なので比較的短時間で体内に吸収され、作用しやすいですが、体内に蓄積されるわけではないので、こまめに摂取することが大切です。
新陳代謝が上がり、血流もよくなり、デトックス効果も高いルイボスティは健康や美容を意識する女性には是非飲んで頂きたいハーブティのひとつ。
ルイボスの香りが苦手な方でも、オレンジ等の柑橘系のものと合わせて飲むと飲みやすくなるかもしれないので、もし良かったらお試しくださいね(*^-^*)

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▼【美容効果やアレルギー症状等の緩和にもオススメ!】エルダーフラワー


果実、花、樹皮、葉、根など、全ての部分に優れた薬効を持っているエルダーフラワー。その歴史は古く、ヨーロッパでは「万能の薬箱」と呼ばれ民間薬として親しまれてきた。
エルダーフラワーはマスカットのようなさっぱりとした風味を持ち、優しい味わいで飲みやすいことが特徴です。

効果・効能

発汗作用と利尿作用
エルダーフラワーに含まれている「クロロゲン酸」と「ケルセチン」には発汗作用と利尿作用が含まれており、身体の毒素や余分な水分を体外に排出してくれる働きがあるため、むくみ防止美肌効果等の内側からのデトックス効果が期待できます。

風邪対策・花粉症などのアレルギー症状の緩和
抗炎症作用のあるエルダーフラワーには風邪の引き始め花粉症アレルギー性の鼻炎などの「鼻水・鼻づまり・のどの痛み・口内炎」等の炎症を緩和してくれる作用があります。
又、粘膜を浄化して呼吸器をきれいにしてくれる作用もあるため、鼻づまりやくしゃみの抑制にも有効的です。

美肌効果
エルダーフラワーには、ニキビや吹き出物を防いでくれる効果がある他にも、シミやソバカスを取り除く効果もあるため、美肌効果が期待できます。
肌を引き締め、ハリを与えてくれる働きもあるため、エルダーフラワーを使った化粧水等のスキンケア用品も注目を浴びています。

どんな時に飲んだらいいの?

上記にある通り、花粉症やアレルギー性鼻炎、風邪の引き始めの症状を感じた時等にお勧めです。
呼吸器の浄化もしてくれるので、コロナウイルスが流行している今、日常的に飲んでみるのももしかしたらいいかもしれません。
又、リラックス効果も美容効果もあるまさに「万能の薬箱」なので、こちらも飲んで間違いないハーブティのひとつかと思います。(*^-^*)

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▼【貧血や体調不良を感じている方にオススメ!】ネトル


ネトルはビタミンとミネラルを豊富に含まれていることから「天然のマルチビタミン」と呼ばれていますが、他にも鉄分、カルシウム等の身体に必要な栄養素も豊富に含んでおり、血液のトラブル改善に適しているハーブです。
茎や葉の表面が「刺毛」と呼ばれる鋭いトゲに覆われていることから、「ニードル」に由来してネトルと名付けられたそうです。(*^-^*)
日本茶のように甘く、まろやかな味わいが特徴です。 

効果・効能

浄血と造血作用
ネトルに含まれているクロロフィルという成分を摂取することによって血液を浄血してくれる効果と、鉄分や葉酸により造血作用もあるため貧血の方にもオススメです。
血行を良くしてくれる作用もあるため、関節炎や痛風、リウマチの改善等にも効果が期待できます。

アレルギーや花粉症の症状緩和
ネトルにはアレルギー症状を引き起こすヒスタミンを抑制する働きがあります。
体質改善にも期待が出来ますので、花粉症の時期だけでなく、年間を通して飲み続けることをオススメします。

基礎体力や滋養強壮にも
ネトルには栄養成分が豊富に含まれているため、継続して飲むことによって特定の症状だけでなく、さまざまな症状の緩和、改善、増強に繋がります。
健康面も気になる方はネトルを飲み続けるといいかもしれませんね!

どんな時に飲んだらいいの?

血液を洗浄してくれ、造血してくれる作用があるため貧血が気になる方に
栄養素も豊富に含まれているため、健康面を意識している方にもオススメです。

又、風邪の引き始めや花粉症などの症状が気になる方にも効果が期待できますので是非飲んでみて頂きたいです。
体質改善も期待できますので、できれば飲み続けることをオススメします。

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まとめ


いかがでしたでしょうか?
今回は美容を意識してる方にお勧めのハーブティ5選をご紹介させて頂きました。(*^-^*)
内側からのデトックス効果を期待して飲んだり、体質改善を期待して飲んだり、美肌効果を期待して飲んだり、あなたの好みに合わせてお楽しみ下さいね!
ハーブティを通してあなたの悩みが少しでも改善されますように願っております。

※妊娠中の方は飲用を避けた方が良いものもございますので、確認してからの飲用をお願いいたします。

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